Lifestyle

Tornare alla routine: un settembre con slancio ed energia.

03/08/2023

Diventare in forma e favolosi: rivitalizza la tua routine di fitness

Dopo un'estate piena di pigri giorni in spiaggia e barbecue, è ora di scrollarsi di dosso quella sabbia e concentrarsi nuovamente sul tuo viaggio di fitness. Settembre è come un secondo capodanno: un'opportunità per riprendere la routine di allenamento. Che tu stia andando in palestra, facendo running o approcciando una lezione di danza, la chiave è iniziare lentamente e aumentare gradualmente l'intensità. Ricorda, Roma non è stata costruita in un giorno e il tuo six-pack non riapparirà magicamente dopo una sola sessione di allenamento. Ti proponiamo i nostri abbonamenti a StarBene, Runner's World, Benessere o tante altre proposte nella nostra sezione BENESSERE E SALUTE.

Cibi salutari, vibrazioni felici: abbracciare un settembre nutriente

Certo, l'estate potrebbe essere sinonimo di gelato, patatine, spaghetti e grandi mangiate ma settembre accoglie una serie di prelibatezze stagionali e ricche di sostanze nutritive. Scambia il pane bianco con pane integrale e sostituisci le bibite zuccherate con acqua infusa con fette di cetrioli rinfrescanti e limoni piccanti. Hai bisogno di una sferzata di energia per affrontare le riunioni mattutine? Scegli una colazione da campioni: un'abbondante scodella di avena gustata con frutti di bosco freschi e una cucchiaiata di yogurt greco. Ovviamente il segreto è assecondare anche i tuoi gusti in fatto di cibo, cercando di equilibrare proteine con grassi e carboidrati, inoltre i consigli di un nutrizionista possono sicuramente aiutare. Le riviste della nostra sezione CUCINA, come ad esempio Giallo Zafferano, Sale&Pepe, Cucina Naturale, possono essere gli spunti ideali per concederti una alimentazione sana ed equilibrata.

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Conquistare l'ufficio: affrontare le sfide professionali

Tornare al lavoro dopo una pausa può sembrare come cercare di andare in bicicletta dopo un decennio: traballante e snervante. Inizia abbracciando il caos nella tua casella di posta; ordina e conquista un'e-mail alla volta. Assicurati anche di aggiornarti sui pettegolezzi dell'ufficio: non vorrai essere l'ultimo a sapere dello sfortunato tentativo di karaoke di un collega durante il ritiro aziendale. Mentre ti immergi nuovamente nei progetti, ricorda che va bene chiedere aiuto. I tuoi colleghi sono i tuoi compagni di squadra, non i tuoi concorrenti.
Anche approfondire argomenti di lavoro o tematiche di attualità può essere un'idea per ricominciare nel modo giusto. Noi di Abbonamenti.it ti mettiamo a disposizione la sezione degli abbonamenti a RIVISTE PROFESSIONALI tra le quali trovi ad esempio Markup, Forbes, Ambiente e Sicurezza, ma anche pubblicazioni per settori specifici come Il Dentista, Scuola dell'Infanzia, Dentista moderno.

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Trovare lo Zen a settembre: bilanciare lavoro e benessere

Il ritorno al lavoro di settembre spesso porta con sé stress e ansia, come ospiti non invitati che si imbucano a una festa. Combatti quelle scadenze incombenti e le liste di cose da fare traboccanti con un tocco di consapevolezza. Fai delle piccole pause per fare stretching, respirare profondamente o semplicemente guardare fuori dal finestrino. E non dimentichiamo il potere dell'umorismo: una battuta tempestiva in ufficio può trasformare una situazione di tensione in un momento di risate a crepapelle che allevia i nervi di tutti.
Anche l'abbonamento ad una rivista dedicata a hobbies o cultura può aiutare a trovare stimoli nuovi per ripartire. Scopri ad esempio gli abbonamenti a Panorama, Focus o Casabella, ma sfogliando le sezioni di Abbonamenti.it troverai sicuramente le tue letture ideali per affrontare con rinnovato entusiasmo e nel modo giusto la ripartenza di settembre.

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